婆婆媽媽七大姑八大姨
眼里的坐月子
不能洗澡，不能洗頭，不能刷牙
不能吹電扇，不能開空調(diào)
要躺在床上，不能下地......
??？那豈不是要“長毛”了？
夏天“坐月子”真的有這么“可怕”嗎？
首先，讓我們了解一下什么叫“月子”
“月子”，俗話說就是分娩后的第一個月，醫(yī)學術(shù)語為“產(chǎn)褥期”，也就是從胎盤娩出至產(chǎn)婦全身各器官（除乳腺外），恢復至正常未孕狀態(tài)所需的一段時期，通常為42天。
“產(chǎn)褥期”產(chǎn)婦各器官系統(tǒng)變化很大
雖然屬于生理范疇
但是處理和保健不當可轉(zhuǎn)變?yōu)椴±砬闆r
夏天如何科學的“坐月子”呢？
1、合理飲食
產(chǎn)后要注重營養(yǎng)的正確攝入，避免造成營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩。傳統(tǒng)的觀念中，產(chǎn)婦每餐都要喝大量魚湯、肉湯，并且吃數(shù)個雞蛋，這是不科學的。
2、保持身體清潔
產(chǎn)后1周內(nèi)皮膚排泄功能旺盛，排出大量汗液，如不及時洗澡，容易滋生細菌，導致產(chǎn)褥感染，尤其是炎熱的夏季，每天洗澡是可以的。但是，洗澡要用溫水，及時擦干身體，注意不要著涼，建議淋浴，避免盆浴。
3、預防產(chǎn)褥中暑
由于舊風俗習慣，不讓產(chǎn)婦開窗通風，使產(chǎn)婦身體處于高溫狀態(tài)，體內(nèi)余熱不能及時散發(fā)，處理不及時可導致產(chǎn)婦中暑，嚴重時在數(shù)小時內(nèi)危及產(chǎn)婦生命。正確的做法是：經(jīng)常開窗通風，可用電風扇加速空氣流動，在高溫天氣可打開空調(diào)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，保持室溫在26℃左右即可，注意不要讓空調(diào)風向正對產(chǎn)婦即可。
4、保持口腔清潔
產(chǎn)褥期牙齦充血，每天堅持用軟毛牙刷刷牙，可有效避免口腔內(nèi)細菌滋生，預防牙齦炎、牙周炎等牙齒疾病的發(fā)生，刷牙時盡量用溫水。
5、產(chǎn)褥期適當活動，并進行產(chǎn)后康復鍛煉
產(chǎn)婦產(chǎn)后血液系統(tǒng)處于高凝狀態(tài)，適當活動，可以避免或減少栓塞性疾病的發(fā)生，同時，康復鍛煉能使盆底肌肉盡快恢復。
6、堅持母乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)有增進母嬰感情、提高嬰兒抵抗力、促進產(chǎn)婦恢復、降低母體乳腺癌及卵巢癌風險等優(yōu)點，世界衛(wèi)生組織建議純母乳喂養(yǎng)6個月，提倡母乳喂養(yǎng)到2歲。母體有特殊情況不適宜哺乳的要聽從?？漆t(yī)生的意見。
其實“坐月子”是不分季節(jié)的
千萬不能圖一時舒服傷害自己的身體
希望各位“準媽媽”
都能度過一個舒適、健康的“月子”
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